Calcio / 90 porciones

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El calcio es muy importantes para que tus huesos y dientes  estén sanos, ya que este es el principal  elemento que los  compone. (1) (2)

Ayuda a prevenir osteoporosis y fracturas de cadera: cuando a tu   cuerpo le falta calcio para realizar varios   procesos vitales, tu  cuerpo lo sacará    de tus huesos y después     de algunos años haciendo esto, sin obtener   el calcio necesario de lo que comes, podrían comenzar los  problemas (2) (13) (14) (15) (17)  

Disminuye la toxicidad por Plomo. (26) (27) (28) (29) (30)

Previene la presión alta durante el embarazo (preeclamsia) .   (19) (20) (21) (22) (23) (24) (25)

Síndrome premenstrual: Mantener buenos niveles de Calcio   ayuda    a disminuir la intensidad de los  síntomas. (31) (32) (33) (34) (35) (36) (37)

El calcio actúa como mediador de la constricción y relajación de los vasos sanguíneos, la transmisión de   impulsos nerviosos, la contracción muscular y la secreción de hormonas como la insulina. (1) (2)

Tiene un papel esencial para que tus células puedan comunicarse entre sí, lo que se conoce como señalización celular. (1) (3)